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食事

6-06
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低インシュリンダイエットを実践

インシュリンの分泌をGI値の峻絶食品は促進する性質があるため、主食において殊に食べるのを避け、GI値の矮小食品が中心の食生活にします。他にも、人参やアイスクリーム、カボチャなどもGI値の壮大食品として要注意です。 大きく食事制限や低カロリー食によるダイエットと異なる点は、普通に食べてもインシュリン…

6-07
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1キロの体脂肪を減らすのに必要なエネルギー

つまり、7,000キロカロリーものエネルギーを体脂肪を1キロ減らすには使わなければならない、ということです。ごはん一杯が200キロカロリー程度。 すると、摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも300キロカロリー瑣末状態になりますね。たとえば、1日に使うエネルギーは50キロの女性でデスクワークの人な…