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体脂肪

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1キロの体脂肪を減らすのに必要なエネルギー

つまり、7,000キロカロリーものエネルギーを体脂肪を1キロ減らすには使わなければならない、ということです。ごはん一杯が200キロカロリー程度。 すると、摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも300キロカロリー瑣末状態になりますね。たとえば、1日に使うエネルギーは50キロの女性でデスクワークの人な…